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每天補硒卻沒效果？那是你補的方法不對

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-01-05 11:42:11

“補硒有一段時間了，為什么沒感覺到有效果？”這大概是很多補硒朋友最擔(dān)心的問題了，很多人看不到效果首先就會說補硒產(chǎn)品不好，其實補硒多久有效，除了產(chǎn)品本身以外，和你自身補的方式有關(guān)。小編針對一些補硒人群服用的時間、方式、生活習(xí)慣等，總結(jié)了以下4點，大家可以對照一下，及時調(diào)整：
每天補硒卻沒效果，那是你補的方法不對
1.是否定量補充
小編遇到很多顧客，急于求成，盲目補硒的情況有很多，單從日補充量來說，不同人群服用量不同，補多了會過量，補少了沒效果，具體補充多少是需要根據(jù)中國營養(yǎng)膳食學(xué)會推薦的安全補硒劑量，然后結(jié)合個人體質(zhì)狀況進行合理補充的，這樣才有效果，營養(yǎng)學(xué)會推薦成人每天補硒50-250微克，有疾病的人群可大劑量補充，是否增量減量也一定要在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下。
2.是否堅持服用
硒的作用是參與人體生命活動，需要不斷被人體吸收、利用、代謝，而人體又不能自主合成硒元素，因此需要我們不斷地從外界攝入補充，這也是我們一直強調(diào)終身補硒的原因。而很多補硒朋友不知道這一點，在看不到產(chǎn)品效果的時候，就認(rèn)為是產(chǎn)品本身有問題，中途隨意停服或者兩天打漁三天曬網(wǎng)的態(tài)度，是會加重身體硒流失。
3.服用方式是否正確
很多人會不太注意到硒片服用時間和是否溫水服用，這兩點做的不當(dāng)也會影響到對硒的吸收。服用桂仁硒片的朋友，我們一般建議在早晨飯前半小時空腹，溫水吞服，之所以空腹早晨服用，是因為此時人體胃酸分泌較少，可減少胃酸對硒元素的溶解，提高硒的吸收利用率，使硒片能夠很好的到達小腸被人體吸收和利用；溫水服用，是避免有機硒中的其它營養(yǎng)物質(zhì)因為滾燙的開水受到一定程度的影響和破壞。
4.生活習(xí)慣是否健康
小編遇到很多這樣的補硒朋友，不聽營養(yǎng)師的話，不按時休息、吃垃圾食品、吸煙喝酒等，其實這些不健康的生活方式都是會影響到對硒元素的吸收和利用。良好的生活習(xí)慣才會有助于補硒的效果翻倍提升。
服用硒營養(yǎng)補充劑按照正確的服用方法對身體是有效果的，大家可以參考《硒片如何服用效果好？》，但要明確一點，補硒保健品不是藥品，補硒是一個長期堅持的過程。所以，在服用補硒保健品的時候請給自己的身體一點時間，用科學(xué)的方法，改善自己健康，減少疾病的發(fā)生。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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