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腦血管患者吃什么好，可搭配含硒食物

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-11-09 11:31:55

腦血管患者吃什么好，可搭配含硒食物
   寒冷季節(jié)是腦血管病的高發(fā)季節(jié)，所以預(yù)防腦血管疾病刻不容緩。所以，腦血管患者平時除了少食肉類、脂肪類等食物，可多吃魚類、素食等對腦血管有好處，另外飲食中搭配含硒食物，是可以起到預(yù)防腦血管疾病的作用。
這幾類食物對預(yù)防腦血管疾病有好處
腦血管患者吃什么好，可搭配含硒食物
1、魚類
由于魚肉中含有不飽和脂肪酸、氨酸、蛋白質(zhì)及硒元素等營養(yǎng)物質(zhì)可保護(hù)血管的健康，增強(qiáng)血管的韌性?？梢愿纳蒲軓椥?、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽排泄，可很好的防止腦出血和腦中風(fēng)，還可以預(yù)防其他一些慢性疾病。
2、素食
限制脂肪的攝入，少食肉食多吃生鮮的蔬菜和水果以及豆類食物，它們富含多種維生素，而且還含有豐富的微量元素，以及抗氧化劑和膳食釬維，這樣能夠起到降血壓和保護(hù)心血管的作用，膳食纖維可以減少體內(nèi)膽固醇的形成，能夠降低冠心病的機(jī)率。
3、含硒食物
雞蛋、洋蔥、蘑菇、黑木耳、大蒜、香菇、草莓等含有豐富的微量元素硒等礦物質(zhì)，可促進(jìn)腦血管的保健，降低膽固醇，防止血栓形成，降低心肌梗死與腦中風(fēng)的機(jī)率。
硒元素是人體不可缺少的微量元素，在維持心臟生理功能，預(yù)防疾病方面起著重要的作用。元素硒具有降低血液中造成動脈粥樣硬化的膽固醇、甘油三脂、低度脂蛋白和清除“自由基”、脂質(zhì)過氧化物的能力，從而保護(hù)血管內(nèi)膜不受損傷，降低腦血管疾病的發(fā)生機(jī)率。
預(yù)防腦血管疾病最好的方法就是從飲食做起，每天還是要適量吃含有硒的食物保護(hù)血管健康，為血管增加一層防護(hù)。同時還要保持愉悅的心情，要學(xué)會放松自己，應(yīng)該多運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，也是預(yù)防心腦血管疾病的措施。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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