缺硒是一種普遍的社會(huì)現(xiàn)象。很多人也都會(huì)單純的認(rèn)為只有缺硒的人或者患病的人才需要補(bǔ)硒,認(rèn)為自己很健康不需要補(bǔ)硒,您確定自己真的不需要補(bǔ)硒嗎?要知道,健康的人也需要補(bǔ)硒!
硒是人體必需的微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素,在人體無(wú)法自主合成,需要從外界不斷攝取。國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究都已證實(shí),缺硒可直接導(dǎo)致40多種疾病的發(fā)生,而通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)硒可以有效解決因缺硒造成的疾病困擾。對(duì)于健康人群,適量補(bǔ)充硒,對(duì)提高機(jī)體免疫力和預(yù)防疾病非常重要。
健康的人需要補(bǔ)硒的5大原因
1.土壤缺硒。缺硒的土壤,長(zhǎng)不出富硒的植物,要知道,我國(guó)2/3的地區(qū)都缺硒,植物跟動(dòng)物體內(nèi)的硒含量自然就低,而人體通過(guò)攝取動(dòng)植物來(lái)補(bǔ)硒,很顯然,我們?nèi)梭w也會(huì)受到影響而導(dǎo)致缺硒。
2.環(huán)境污染。由于目前我國(guó)受工業(yè)的污染、酸雨等原因,大量的二氧化硫會(huì)與硒發(fā)生化合反應(yīng),不利于植物吸收硒。土壤中硒的缺乏,加上污染的原因,使食物鏈中的硒在不斷下降。
3.烹調(diào)方式。現(xiàn)在的烹調(diào)方式都是煎、炸、悶、炒居多,而這樣的烹調(diào)方式易造成食物中硒的流失。本來(lái)食物中的硒含量就低,那進(jìn)入到人體內(nèi)的硒的含量就會(huì)更加少了。
4.生理活動(dòng)消耗硒。人體每天生理活動(dòng)都需要消耗硒,這也是造成正常人缺硒的一個(gè)原因。如果長(zhǎng)期攝入的食物中的硒含量缺乏,消耗的硒得不到補(bǔ)充,最終導(dǎo)致硒的缺乏。
5.不良生活方式。現(xiàn)代人們生活方式大都不健康,吸煙、酗酒、吃燒烤、喝碳酸飲料、熬夜等,這些都會(huì)造成硒的過(guò)多消耗排泄,導(dǎo)致硒缺乏。
補(bǔ)硒是我們每個(gè)人每天都應(yīng)該做的事。要知道,我們的身體缺乏任何一種主宰生命的微量元素都會(huì)影響到健康,引發(fā)各種疾病。未病先防,及早補(bǔ)硒預(yù)防養(yǎng)護(hù)不失為一種身體保健的方法。所以,科學(xué)補(bǔ)硒,健康生活。(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)