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國(guó)慶養(yǎng)生，三大節(jié)日“隱患”需當(dāng)心

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-10-01 09:00:00

國(guó)慶小長(zhǎng)假已經(jīng)到來(lái)，很多人在假期時(shí)間會(huì)選擇“放縱一把”，在飲食、喝酒、玩樂(lè)上沒(méi)有節(jié)制，殊不知對(duì)身體的危害很大，所以，小長(zhǎng)假，切勿忽視對(duì)自身健康的管理。
桂仁醫(yī)藥補(bǔ)硒
 國(guó)慶節(jié)健康飲食注意事項(xiàng)
 
1、放肆吃喝會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)
長(zhǎng)假期間，聚會(huì)不斷，所以在飯桌上的菜一定是種類豐富的，但是大家平時(shí)活動(dòng)量比較小，如果吃的過(guò)分飽的話，就會(huì)導(dǎo)致消化功能差，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，殊不知，這些昔日的“開(kāi)葷”菜脂肪含量很高，對(duì)很多心腦血管疾病患者都會(huì)造成隱性的危害，應(yīng)該淺嘗輒止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影響健康。
2、暴飲暴食易導(dǎo)致消化道疾病
消化道潰瘍、膽囊炎和胰腺炎是節(jié)日期間常見(jiàn)的消化道疾病，節(jié)日期間需注意葷素搭配，掌握好膳食平衡。另外假日期間往往進(jìn)食多、運(yùn)動(dòng)少，體內(nèi)“垃圾”也會(huì)隨之產(chǎn)生積聚，需及時(shí)“清污排廢”，平時(shí)可以多吃一些含硒食物，硒元素具有排毒的作用。還可以多吃一些蔬菜和蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，這對(duì)脆弱的胃十分有利。
3.擾亂生物規(guī)律，引發(fā)“假期綜合征”
國(guó)慶長(zhǎng)假被很多人當(dāng)作“狂歡節(jié)”，往往通宵達(dá)旦，黑白顛倒，專家提醒，假日作息不規(guī)律會(huì)影響身體健康，熬夜之后即使補(bǔ)覺(jué)了，醒來(lái)后仍感覺(jué)疲倦、精神狀態(tài)不佳，假期之后更會(huì)沒(méi)精打采，形成“假期綜合征”，影響工作和學(xué)習(xí)。
溫馨提示：其實(shí)，無(wú)論是假期，還是非假期，飲食健康都是我們應(yīng)該關(guān)注的。所以，大家在假期吃喝玩樂(lè)放縱自己的同時(shí)，要多關(guān)注自己的飲食，保證身體的健康。
桂仁醫(yī)藥全體員工在這里祝大家節(jié)日快樂(lè)！Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-indent: 35px; color: rgb(0, 0, 0);">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
 
 
 
 
 

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