中醫(yī)理論“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”,還聽說過“酒傷肝”嗎,喜歡喝酒還害怕得酒精肝,酒精肝的發(fā)生和喝酒是有必然的關(guān)系,但是和身體素質(zhì)也是有一定的關(guān)系的。喜歡喝酒的朋友想要遠離酒精肝那就補硒吧!
引起酒精肝原因主要就是喝酒造成的,連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過40克,有48%會患上不同程度的酒精性肝病;每日攝入80-100克酒精時,酒精性肝病的危險性增加5倍;每日攝入超過160克則增加25倍;如果持續(xù)飲酒8年,每日平均消耗酒精227克,則33%嗜酒者會發(fā)生酒精性肝炎,14%發(fā)生酒精性肝硬化。一次大量飲用的危險性比小量分次飲用大,早年飲酒發(fā)生肝病危險性高。
喜歡喝酒但也不能天天喝,為了保護肝臟功能,應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果您每天且長期的喝酒的話,發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險性很大。定期接受肝功能檢查,及時清除肝臟內(nèi)的有害代謝產(chǎn)物,保護肝細胞,嗜酒的朋友們一定要定期接受肝功能的檢查,選擇適合自己的飲酒方式,保護好自己的肝臟。
飲酒的良好方式,飲酒前的準(zhǔn)備,先吃點主食“墊墊底兒”;喝酒過程中選擇與肝臟有密切關(guān)系的富含B族維生素的食物啦,如肝臟類、奶類、大豆、花生、綠色蔬菜等;喝完酒次日可少量吃些清淡飲食,如小米粥、清湯面、牛奶、果蔬類均可。除了良好的飲酒習(xí)慣外,適量補硒能起到保肝護肝的作用。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)