硒元素補(bǔ)多補(bǔ)少都不行,硒補(bǔ)多了,易出現(xiàn)脫發(fā),指甲變形的情況;硒不少了抵抗力下降容易生病,到底如何補(bǔ)硒才能滿足身體需求,補(bǔ)硒量每天為多少微克呢?
硒在機(jī)體組織中的分布隨硒攝入量的不同而異,與硒的化學(xué)形式關(guān)系不大。一般說(shuō)來(lái),腎、肝、胰腺、垂體和毛發(fā)中的硒濃度較高。肌肉、骨骼和血液中的濃度相對(duì)較低,脂肪組織中濃度低。通過(guò)測(cè)定頭發(fā)硒含量來(lái)判定。人體發(fā)硒與肝臟間的相關(guān)系數(shù)為欣900,與血硒之間的相關(guān)系數(shù)為0.800}因此人體發(fā)硒指標(biāo)能較準(zhǔn)確地反映人體硒的狀況。成人男子發(fā)硒含量平均值在0.447mg/kg.成人女子發(fā)硒含量平均值在0.567mg/kg o一個(gè)科學(xué)而有趣的發(fā)現(xiàn);性生活過(guò)頻的男子,其發(fā)硒和血硒含量偏低,是因?yàn)槟凶訑z入硒與組成精液中成分的硒代氮基酸隨射精而排出體外。當(dāng)食物供硒不足時(shí),易出現(xiàn)硒缺乏癥而導(dǎo)致的各種疾病。所以成年男子每天勿忘補(bǔ)硒。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出一個(gè)成人每天對(duì)硒的適宜攝入量是50到250微克。
補(bǔ)硒產(chǎn)品硒片可用于成年人正常保健,提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)