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你應(yīng)該吃的9種富含維生素E的水果

文章來(lái)源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時(shí)間:2023-05-11 15:43:42

真的不喜歡海鮮、堅(jiān)果,以及其他傳統(tǒng)上富含維生素E的來(lái)源嗎?
除了專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑以外,日常生活中也可以吃這些食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,效果也是不錯(cuò)的。
您的身體每天需要大約15毫克的維生素E來(lái)滿足其對(duì)神經(jīng)、肌肉和免疫功能的需求。更重要的是,由于維生素E是一種強(qiáng)大的抗氧化維生素,它還可以抵消壓力和身體疲勞的影響每天通過(guò)自由基損傷。這可以幫助減緩衰老跡象并有助于整體健康,甚至可以保護(hù)您免受癌癥和心臟病等慢性疾病的侵害。
 
富含維E的水果
 
1.牛油果
2.奇異果
3.杏
4.紅辣椒
5.橄欖
6.芒果
7.漿果:蔓越莓、黑莓、覆盆子、草莓
8.番茄
9.木瓜
 
 
 
 
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