現(xiàn)代社會人們對身體健康愈發(fā)重視,而這一份積極性也讓大家擁有更好的體質(zhì)。
維生素E歸類于抗氧化成分,屬于脂類維生素,可有效阻隔不飽和脂肪酸免受氧化破壞,降低體內(nèi)脂蛋白過度氧化,分解保護正常細胞,鎖住水分,美容養(yǎng)顏。
經(jīng)常吃維E,有啥好處?
--美容養(yǎng)顏,維生素E可清除體內(nèi)自由基,黑色素避免有害物質(zhì),腐蝕生成細胞,延緩出現(xiàn)細紋斑塊,鎖住水分,讓皮膚更加光滑細膩透亮,適用于黃褐斑女性。
--提高生育能力,維生素E別名生育酚,平時適當補充,可激活性激素分泌,提高受孕能力,穩(wěn)定胚胎發(fā)育預(yù)防流產(chǎn)。
--改善痛經(jīng),之所以人會痛經(jīng)是由于前列腺體導(dǎo)致,維生素能抑制前列腺素合成分解,改善痛經(jīng)。
--呵護心腦血管,維生素E可促進血液循環(huán)、降低血液濃度,活血化瘀,避免斑塊囤積,預(yù)防動脈粥樣硬化。
--預(yù)防溶血性貧血,維生素E可降低紅細胞脆弱性,刺激血紅蛋白生成。
是藥三分毒,服藥要有“度”
很多人覺得維生素E如此之多的好處,那能不能天天服用呢?不僅保健養(yǎng)生還能呵護皮膚。
首先,大家需要明確,維生素E雖然屬于人體所必需的微量成分,但一種微量元素超標也會出現(xiàn)很多問題。
可能會誘發(fā)膽固醇,甘油三酯囤積升高,出現(xiàn)閉經(jīng),月經(jīng)周期紊亂的現(xiàn)象;大量服用維生素E會增加患前列腺癌風(fēng)險。
臨床建議,成年女性攝入維生素E不得超過14毫克,避免維生素E中毒。
維生素E好,三類人少湊熱鬧
正服用降膽固醇藥物患者
由于生活習(xí)慣導(dǎo)致很多人有的高膽固醇病。他們需要終身服用降脂藥,所以要遠離維生素E。一方面兩者藥物結(jié)合發(fā)生化學(xué)反應(yīng),另一方面影響了維生素E吸收導(dǎo)致脂類成分殘留。
正服用抗凝藥物患者
服用維生素E會降低血液凝結(jié)度,從而避免貧血,溶血,那兩者會起沖突。
高血壓患者
高血壓患者不適合服用維生素E,因為他們的血壓高,血液黏稠。服用維生素E會加重病情,不利于血壓穩(wěn)定出現(xiàn)并發(fā)癥。
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