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缺乏維生素B族對(duì)情緒有不好的影響?

文章來(lái)源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時(shí)間:2021-11-22 15:37:16

維生素B族包含維生素b1、b2、b6、b12、煙酸、葉酸等,是人體最常見(jiàn)缺乏的元素,不僅僅因?yàn)榫S生素B是水溶性容易流失,更是因?yàn)槿梭w生命活動(dòng)對(duì)維生素B族的需求量相對(duì)來(lái)說(shuō)非常龐大。
維生素B族是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì),在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。
人體內(nèi)每天都有大量的B族在快速消耗,缺乏B族會(huì)造成新陳代謝減慢、消化不良、便秘、抽筋、貧血、口臭等現(xiàn)象,而且在人的情緒方面還有一定的影響,更容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、易怒等情況。維生素B群在人體內(nèi)能夠協(xié)助分解攝入的糖類、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,為身體提供生命活動(dòng)所需的能量,幫助推動(dòng)細(xì)胞成長(zhǎng)、免疫力、神經(jīng)細(xì)胞等正常運(yùn)作。對(duì)于長(zhǎng)痘痘或者痤瘡也有很好的緩解作用。
維生素B族成員大多需要從食物中獲取,如果飲食不均衡、挑食,很容易造成B族的缺失,身體虛弱或者老人等吸收能力不強(qiáng)的人也不易獲取足夠的B族,因此如果有些是因?yàn)榧膊〉脑虻脑?,需要額外補(bǔ)充維生素B族。
 
 
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