吸煙有害健康,而且二手煙對我們的傷害嚴(yán)重更大,好多人都認(rèn)為,自己吸煙對身邊的人沒有傷害,可是事實卻剛好相反。身邊的人的吸收的毒素會比吸煙人更加的嚴(yán)重,那么些對我們的身體到底有哪些的影響呢?因為吸煙我們的身體會出現(xiàn)哪些的好的元素流失呢?流失后的元素有沒有辦法彌補呢?
硒元素具有清理體內(nèi)毒素,保護肺部的作用,成人每天對硒的攝入量為50至250mg,普通的面粉,魚,胡蘿卜,蘆筍等都含有硒。在日常生活中我們可以依靠食物來進(jìn)行硒元素的補充。含硒的食物有魚類、蝦類等水產(chǎn)品,包括河蝦、海米、大小蝦、黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等,其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含量最高; 其次為動物的心、腎、肝等內(nèi)臟等。不過要注意,當(dāng)身體中缺硒比較嚴(yán)重的時候,建議可以借助外界的營養(yǎng)素補充劑來平衡身體中的營養(yǎng)素含量,保持身體機能正常運行。
當(dāng)你在吸煙時,你是否意識到你正在不知不覺地吸入香煙中的有害物質(zhì)。香煙中的有害物質(zhì)有2000多種,最主要的有害物質(zhì)是煙焦油和一氧化碳,其中的成癮物質(zhì)是 尼古丁。吸煙時間越長,煙量越大,吸煙的危害越大。被動吸煙同樣危害身體健康。 吸煙可能會使你身患肺癌、冠心病、氣管炎和 肺氣腫等疾病。 吸煙會使心血管病加劇,加速動脈粥樣硬化和生成血栓,導(dǎo)致心律不齊,甚至突然死亡。
吸煙會導(dǎo)致我們身體里面的硒元素大量的流失,為了我們的身體健康,應(yīng)該盡快地補充硒元素。最好的方法還是戒煙,因為煙本身就是有害于身體的東西,所以希望大家以后少抽煙。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)