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身體出現(xiàn)這些癥狀,說明你缺維生素

文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間:2020-06-10 10:13:38

維生素是人體中所必須的營養(yǎng)元素,缺一不可。維生素種類繁多,身體上出現(xiàn)這些癥狀,證明是維生素缺乏了,一起來看看:
一、看手
1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,微循環(huán)不好,補(bǔ)胡蘿卜素 A,蛋白質(zhì);
2、手指尖中間發(fā)黑,補(bǔ) B 族,鐵;
3、手指甲有豎紋,補(bǔ)蛋白質(zhì)粉;
4、手指甲有橫紋,補(bǔ)蛋白質(zhì),鐵;
5、手指甲軟,補(bǔ)卵磷脂;
6、手指關(guān)節(jié)肥大,補(bǔ)鈣鎂片;
7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,補(bǔ) VC;
8、手上長繭,缺蛋白質(zhì);
9、手指甲凹陷上翹,補(bǔ)鐵;
10、手指甲有白點,補(bǔ)鋅;
11、手腳冰涼,微循環(huán)不好,補(bǔ) B 族,VE;
12、手指甲易斷,補(bǔ)鐵片;
13、指甲上有白帶,補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和 VC;
14、指甲又干又脆,補(bǔ) VA 和鈣鎂;
15、灰指甲,(真菌感染)補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌
二、看皮膚
1、身上有小紅圈、點是風(fēng)濕,補(bǔ) VC,鈣鎂;
2、冬天皮膚發(fā)癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補(bǔ)魚油和鐵片;
3、皮膚干燥,毛囊角化,補(bǔ) VA;
4、皮下出血,補(bǔ) VC;
5、水腫,補(bǔ)蛋白質(zhì),VB6;
6、祛除老年斑,補(bǔ)維生素 A、E、C。
7、皺紋增多,補(bǔ)水,蛋白質(zhì);
8、臉色發(fā)紅、有血絲,心臟不好,補(bǔ) VB;
9、皮炎,賴皮病,補(bǔ)鋅、維生素 PP、VA;
10、腳氣,補(bǔ) B 族;
11、渾身瘙癢,缺錳,補(bǔ)鈣鎂片
12、預(yù)防粉刺、雀斑,補(bǔ) B 族;
13、皮炎,補(bǔ) VB2;
14、扁平疣,補(bǔ) VE,VA;
15、傷疤,補(bǔ) VE;
16、傷口不愈合,補(bǔ) VE
三、看全身
女性
1、女同志來月經(jīng)嘔吐,缺鐵,補(bǔ)鐵片;
2、不孕不育,補(bǔ) VE,蛋白質(zhì);
3、女同志彎腰痛,附件有問題,補(bǔ)維生素 A、C、E;
4、女孩經(jīng)疼,補(bǔ)鈣鎂;
5、婦女陰癢,補(bǔ) VB2;
6、月經(jīng)不調(diào),VB2;
7、防止流產(chǎn),補(bǔ)蛋白質(zhì),VE;
8、更年期綜合癥出汗,補(bǔ)蛋白質(zhì)和 VE
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