秋季氣候多變,一會(huì)冷一會(huì)熱,稍不注意就很容易被病毒侵襲,特別是一些老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)弱者更容易患流感,并且很容易導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以,一定要提前預(yù)防,如適當(dāng)補(bǔ)硒,可提高機(jī)體免疫力和抗氧化功能,對(duì)防治疾病有一定的幫助。
硒元素作用于流感病毒主要體現(xiàn)在這些方面:
一方面來說,人體具有強(qiáng)大的免疫功能是有利于防治細(xì)菌、病毒對(duì)人體的侵襲的,而醫(yī)學(xué)界專家研究發(fā)現(xiàn),硒幾乎存在于人體所有免疫細(xì)胞中,它有保護(hù)細(xì)胞活性和促進(jìn)抗體形成的作用。當(dāng)人體服用硒,可增加巨噬細(xì)胞吞噬能力,及殺滅細(xì)菌的能力,對(duì)流感的防治有好處。
另一方面來說,硒作為一種比維生素E還要強(qiáng)500倍的抗氧化劑,它的主要功能除了抗氧化、調(diào)節(jié)免疫,在應(yīng)對(duì)病毒性疾病時(shí)更亮出了它的殺手锏,補(bǔ)硒有利于抑制病毒的復(fù)制,這個(gè)硒的作用是別的具有免疫調(diào)節(jié)功能的營(yíng)養(yǎng)素如維生素C、鋅和維生素E等所不具備的!
其原因不僅僅是通過提高機(jī)體免疫力來起到保護(hù)作用,更重要的是硒可以直接作用于病毒。而在缺硒機(jī)體內(nèi),病毒蛋白無法得到充足的硒,病毒復(fù)制加快。所以感冒的時(shí)候更需要適當(dāng)補(bǔ)硒。
那么,生活中我們?cè)撊绾窝a(bǔ)硒?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》,成年人每人每日硒元素的推薦攝入量為60微克,最高不可超過400微克。
生活中,海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟在食物界中也是硒的來源,肉類、谷物和奶制品也能提供一些硒。但是這些含硒的食物要吃上很多才能達(dá)到補(bǔ)硒的效果,難以定量,很難確定是否可以攝入60克硒,專家建議可以通過專門補(bǔ)充硒的補(bǔ)硒保健品來補(bǔ)充硒,更簡(jiǎn)單、更直接的提高人體硒元素的利用效率。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)