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處暑養(yǎng)生小常識(shí)，謹(jǐn)記滋陰潤(rùn)肺防秋燥

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-08-23 10:34:24

處暑，是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。“處”含有終止之意，處暑表明暑天將近結(jié)束，處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期。此時(shí)身體容易出現(xiàn)一系列“不適之癥”，更需要注意保健養(yǎng)生。
處暑養(yǎng)生謹(jǐn)記：滋陰、潤(rùn)肺、防秋燥
處暑養(yǎng)生小常識(shí)，謹(jǐn)記滋陰潤(rùn)肺防秋燥
滋陰：
“處暑”期間，氣侯逐漸干燥，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能。多吃一些蘋(píng)果、梨、葡萄之類(lèi)滋陰的水果。
隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時(shí)可多吃滋陰潤(rùn)燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物。
潤(rùn)肺：
初秋的氣候逐漸干燥，最容易對(duì)肺陰造成損傷，伴隨著夏季眾多的細(xì)菌也會(huì)侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些氣喘病也會(huì)在此時(shí)復(fù)發(fā)或者加重。
中醫(yī)上講肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪傷肺，養(yǎng)肺不僅能使肺氣更加充盈，增強(qiáng)肺的主氣。所以在膳食上，甘潤(rùn)的食物對(duì)肺是最有益的，例如梨、荸薺、枇杷、甘蔗、柚子等，還有眾多的粥品，更是養(yǎng)肺的首選，例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。
防秋燥：
處暑時(shí)節(jié)后的養(yǎng)生重點(diǎn)是預(yù)防“秋燥”。“秋燥癥”主要表現(xiàn)為皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干結(jié)等，需要及時(shí)采取預(yù)防措施，以免發(fā)展為疾病。
多食新鮮蔬菜和水果，便于生津潤(rùn)燥、消熱通便。像西瓜這類(lèi)大寒的瓜果，則要少吃或不吃了，多吃一些蘋(píng)果、梨、葡萄之類(lèi)滋陰的水果。
當(dāng)然，秋季保健在于順時(shí)養(yǎng)生，除了滋陰、潤(rùn)肺、防秋燥，生活中也要多注意硒營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，硒是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)補(bǔ)硒可提高人體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗氧化性，對(duì)保健養(yǎng)生、疾病防治都有一定的好處。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
 

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