在“全民補(bǔ)硒,刻不容緩”的今天,很多人開(kāi)始重視補(bǔ)硒,想方設(shè)法的去買各種富硒食品、補(bǔ)硒保健品等去補(bǔ)硒,但是卻不盡人意,歸根到底是沒(méi)有選擇好適合自己的補(bǔ)硒產(chǎn)品,也沒(méi)有掌握好科學(xué)的補(bǔ)硒方法。
補(bǔ)硒吃什么好?
日常生活中的食物,就是硒元素的不錯(cuò)來(lái)源,多吃含硒高的食物,可以取到不錯(cuò)的補(bǔ)硒效果。含硒高的食物主要有:芝麻、蛋類、海產(chǎn)品、動(dòng)物的肝、腎、大蒜、蘑菇。
但是需要注意,受環(huán)境、土壤、烹飪方式等的影響,我們能從食物中攝取的硒并不多。并且,不同體質(zhì)的人對(duì)硒的吸收率也會(huì)有所差異,缺硒嚴(yán)重、消化不好的人或者有重大疾病的人,僅憑食物補(bǔ)硒很難補(bǔ)上來(lái),所以,科學(xué)補(bǔ)硒的攝取方式是補(bǔ)充有機(jī)硒、活性高的補(bǔ)硒產(chǎn)品,補(bǔ)硒效果會(huì)快很多,補(bǔ)硒劑量也好控制,如海藻植物硒。
哪種補(bǔ)硒保健品好?
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),如何挑選補(bǔ)硒保健品是一門訣竅,既要考慮補(bǔ)硒效果,還得顧及安全性。因?yàn)殛P(guān)乎我們的健康。
1.安全問(wèn)題:對(duì)于安全性來(lái)說(shuō),一定要認(rèn)準(zhǔn)國(guó)食健字,有沒(méi)有藍(lán)帽標(biāo)識(shí),廠家實(shí)力,確定產(chǎn)品品質(zhì)是否過(guò)硬。另外,癌癥患者等需要長(zhǎng)期補(bǔ)硒的朋友,在選購(gòu)補(bǔ)硒產(chǎn)品時(shí),要去權(quán)威平臺(tái)或者廠家直接購(gòu)買,留意產(chǎn)品的銷量和口碑,詢問(wèn)清楚相關(guān)的注意事項(xiàng),避免挑錯(cuò)產(chǎn)品,耽誤健康。
2.吸收率問(wèn)題:選好產(chǎn)品,大家最關(guān)心的就是產(chǎn)品的吸收率了,有些保健品每次服用幾片或者十幾片,甚至幾十片,補(bǔ)硒效果卻差強(qiáng)人意,長(zhǎng)期服用還存在補(bǔ)硒過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)。所以選對(duì)保健品很重要。
研究表明,人體對(duì)生物有機(jī)硒的吸收率利用率比較高,可達(dá)90%左右,推薦服用活性高、易吸收的有機(jī)硒,比如海藻植物硒,從深海藻類植物中提取,屬于新型的植物活性有機(jī)硒,和蘑菇硒、酵母硒、麥芽硒等傳統(tǒng)補(bǔ)硒制劑相比,它具有高吸收利用率、無(wú)副作用等優(yōu)點(diǎn),不管是正常保健,還是輔助疾病,都能放心服用。(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)