人一到60歲,身體機(jī)能就已經(jīng)開始走下坡路了,很多疾病就會(huì)趁虛而入,所以,我們就需要提前預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽。其中這3類疾病是尤其要重視,并做到日常勤補(bǔ)硒,研究表明,微量元素硒對延緩衰老有著極其重要的作用,適當(dāng)補(bǔ)硒可降低老年性疾病的患病機(jī)率,保晚年康健。
60歲以后容易得這3類疾病
1.心血管病
60歲后,中老年人心血管系統(tǒng)患病率達(dá)39%,其死亡率也急劇上升。血管疾病對50歲以上中老年人的危害尤為嚴(yán)重,尤其中年人一旦發(fā)生心梗,猝死可能性更高。如果在長期熬夜、吸煙、情緒激動(dòng)后,持續(xù)出現(xiàn)胸痛、胸悶、冷汗等,應(yīng)盡快就診。
2.骨折
在我國50歲以上的中老年人每年因骨質(zhì)疏松會(huì)遭遇約37萬起骨折事件,60歲后發(fā)生率急劇升高。所以,很多50歲出頭的人,稍稍運(yùn)動(dòng)就覺得腰酸背疼,膝關(guān)節(jié)酸軟,腳步虛浮,很有可能是患上了骨質(zhì)疏松癥。
3.老年癡呆癥
老年癡呆癥又稱阿爾茨海默病,現(xiàn)已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之后老年人的第四大殺手。在60歲以上的老年人中,患病率約為7%,這就意味著100個(gè)老年人中有7人患有老年癡呆。
硒與中老年人健康
微量元素硒是人體內(nèi)必需的微量元素,對健康起著重大的作用。實(shí)際上,機(jī)體衰老和病變的,主要是氧化破壞的速度超過修復(fù)還原的速度。所以,當(dāng)我們體內(nèi)的自由基積累到一定量時(shí),器官和組織會(huì)呈現(xiàn)老化的現(xiàn)象,并慢慢減弱自身功能,甚至產(chǎn)生病變,最后導(dǎo)致死亡。
海藻植物有機(jī)硒能通過過氧化物酶,阻止自由基產(chǎn)生的過氧化反應(yīng),從而消滅自由基,達(dá)到抗氧化的目的。研究表明,硒是清除有害自由基的有力武器,可有效清除自由基,起到抗氧化作用。這也是為什么中老年朋友要補(bǔ)硒的重要原因。
專家提醒,硒攝入少了沒有用,服用過量也不利健康。針對現(xiàn)在市場上保健品中的硒含量參差不齊情況,專家明確指出,定量補(bǔ)硒最好選擇國食健字的補(bǔ)硒產(chǎn)品,才能安全地使老年人增強(qiáng)免疫力,防止各種疾病的發(fā)生。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)