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補硒過量會有危害嗎？安全補硒劑量是多少？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-10-23 16:23:13

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   在補硒保健盛行的現(xiàn)在，很多人都面臨一個問題：補硒過量會有危害嗎？，在網(wǎng)上也有不少關(guān)于補硒過量危害人體健康的文章，那么，補硒過量到底會不會有危害呢？如何補硒才能避免過量呢？小編為您一一解答。
微量元素硒，是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素，人體自身無法合成，需要從外界攝取，硒遍布各組織器官，參與機體的生命活動，每天補充適量的硒，對提高機體免疫力及抵抗疾病的侵襲有很重要的作用。但是，關(guān)于硒的攝取劑量是很嚴格的，國家營養(yǎng)學(xué)會也規(guī)定了補硒劑量。所以，若硒攝取不足或攝取過量，均可能導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。所以，補硒需科學(xué)，切勿過量。
補硒過量會有危害嗎？安全補硒劑量是多少？
只要是按照營養(yǎng)師或者醫(yī)生的推薦用量服用硒片是不會過量的。補硒日用量都是根據(jù)每個人自身體質(zhì)狀況進行補充，不同的的疾病人群，補硒量是不同的，只要是依照中國營養(yǎng)學(xué)會指導(dǎo)的攝入量來服用，就不會出現(xiàn)補硒過量的問題，不多補也不會少補。
安全補硒劑量是多少呢？其實，按照國家膳食營養(yǎng)學(xué)會推薦服用量，推薦正常保健人群每日補硒量是50-250微克；慢性疾病人群每日補硒量不超過400微克，癌癥、放化療等重大疾病人群每日補硒量不超過800微克。
此外，硒對人體的作用的確很大，建議補硒人群要在醫(yī)生或者營養(yǎng)師指導(dǎo)下補充硒產(chǎn)品，并嚴格按照服用說明服用，說明書上有明確的標識、功效成分及硒含量。提醒補硒的朋友們，產(chǎn)品不同原料也不同，效果更是不一樣，建議選擇海藻植物有機硒，直接從深海藻類中提取的，以硒蛋氨酸形式存在，更容易被機體存儲、吸收和利用，而且沒有毒副作用。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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