匆匆忙忙去上班,忘了吃早餐;加班加點(diǎn)趕工作,錯(cuò)過了飯點(diǎn)......
忙碌的生活節(jié)奏,讓我們很少關(guān)心自己的腸胃健康。胃部不適、疼痛、腹瀉、食欲不振等一系列癥狀卻又時(shí)時(shí)出現(xiàn),那么,在這樣的環(huán)境下,我們?cè)撊绾伪Wo(hù)我們的腸胃呢?其實(shí),除了對(duì)癥的藥物之外,我們生活中可以多吃些含硒食物。
3大因素容易引起腸胃不適
1、吃了過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都會(huì)刺激胃部,從而刺激胃酸分泌增加。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠差、吸煙、飲酒、喝咖啡、濃茶、暴飲暴食導(dǎo)致胃消化不良、胃痛。
3、胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病,實(shí)際上就是長期的飲食不濟(jì)、精神壓力等,消化不良的癥狀就越明顯。
多吃含硒的食物可保護(hù)腸胃
隨著生活節(jié)奏的不斷加快,胃部疾病的發(fā)病率逐日增加,慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃癌等嚴(yán)重威脅著人們的健康。為此,醫(yī)藥專家研發(fā)出了各種胃藥和保健品,以防治疾病的發(fā)生和發(fā)展。其中,微量元素硒在防治胃部疾病中的作用不容忽視。
硒元素是一種天然抗氧化劑,能有效抑制活性氧生成,清除人體代謝過程中所產(chǎn)生的氧自由基,阻止胃粘膜壞死,促進(jìn)粘膜的修復(fù)和潰瘍的愈合。所以,腸胃不好的人平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)硒,不僅能幫助保護(hù)胃粘膜,調(diào)理腸胃,改善腸胃環(huán)境,加強(qiáng)腸道免疫力,還有利于改善藥物的毒副作用。
所以,日常生活中除了每天補(bǔ)充點(diǎn)微量元素硒外,還需要注意腸胃的喜好,腸胃不好的人群,少吃生冷、辛辣、刺激、腌制等食物,多吃一些糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動(dòng)物肝臟、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等等含硒食物。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)