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冬季養(yǎng)生錦囊:10種食物輕松趕走膽固醇

文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間:2016-10-19 10:24:06

中醫(yī)認為天人相應,自然界的春夏秋冬,有一個陽氣升發(fā)至極盛,再衰弱轉(zhuǎn)而陰盛,周而復始的過程。地域有南北,氣候有干潤寒熱之分,所有生物依附自然而生存。從冬季養(yǎng)生來說選擇食用10大食物幫您趕走膽固醇。
蘋果:因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
胡蘿卜:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
玉米:含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
牡蠣:富含鋅及牛磺酸等,尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解,有助于降低血脂水平。
杏仁:膽固醇水平正?;蛏愿叩娜耍梢杂眯尤嗜〈渖攀持械牡蜖I養(yǎng)密度食品,達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
海帶:含豐富的?;撬幔山档脱獕杭澳懼械哪懝檀?含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
大蒜:能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害膽固醇的水平,使有益膽固醇升高,降低心臟病的發(fā)病率。
牛奶:含較多的鈣質(zhì),能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。
蜜橘:含有豐富的維生素C,多吃可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,降低血脂。
茶:含有咖啡因與茶多酚,有提神、強心、利尿、降脂之功能。經(jīng)常飲茶,可以防止人體內(nèi)膽固醇的升高。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)
 

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