胃痛是現(xiàn)代人普遍的毛病,餓了會胃痛、撐了會胃痛……很多人都經(jīng)歷過胃痛難忍,出冷汗甚至疼的打滾。往往是好了傷疤忘了疼,胃痛過去就過去了,還是照常該吃吃該喝喝,可是你不知道的是,胃痛也可能成為癌癥的危險信號。遠離胃癌除了摒棄不良生活習(xí)慣還要每天堅持補硒。
中國有腸胃病患者1.2億,消化道潰瘍發(fā)病率10%,慢性胃炎發(fā)病率30%,是當(dāng)之無愧的“胃病大國。胃比我們想象的還要脆弱,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都會影響胃的工作。摒棄以下五種不良的飲食習(xí)慣,保護腸胃遠離胃癌。
1.少吃生冷辛辣刺激的食物
冷飲、冰棍及涼的飯菜會讓胃內(nèi)溫度降低,而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度,這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。辣椒對健康有諸多益處,但辣椒素會引起胃酸分泌增加,刺激黏膜充血水腫,加速腸胃蠕動,引起腹瀉、腹痛等癥狀,對消化功能也會有影響。
2.少吃腌菜,煙熏和油炸食物
腌菜中含有大量亞硝酸鹽,在胃內(nèi)適宜酸度或細菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,有致癌作用。臘腸、臘肉等煙熏食物含鹽量高,會損害胃黏膜,其中還有大量致癌物,如苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、燒烤食物中也含有此類致癌物,都應(yīng)該少吃。
3.少吃甜膩多脂的食物
高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多會加重胃的負擔(dān),導(dǎo)致厭食、腹瀉、腸胃功能紊亂等胃部癥狀。
4.適量飲酒
過度飲酒傷肝,臨床觀察發(fā)現(xiàn),1/3~1/2的胃癌患者有長期飲酒史,尤其以喝白酒為主,有些人持續(xù)喝了二十多年。酒精會對胃黏膜造成損傷,黏膜被長期反復(fù)刺激,不斷經(jīng)歷損傷、修復(fù)、再損傷的過程,就會導(dǎo)致慢性炎癥,最終為腫瘤發(fā)生埋下禍根。
5.少吃生冷的海鮮
海鮮性寒會加重胃的負擔(dān)。如果吃得過多,尤其是吃未經(jīng)加熱的生魚片、生蠔等,蛋白質(zhì)就不易消化,容易導(dǎo)致胃功能下降。
除了摒棄上述五種不良的飲食習(xí)慣,還要每天定時定量的補硒。研究表明,胃癌患者體內(nèi)含硒量往往比健康人要低。人體內(nèi)硒水平的降低,會造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降,引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定。硒是強抗氧化劑,補硒能迅速提高人體含硒酶活性,增強機體抗氧化功能,有效清除人體代謝過程中所產(chǎn)生的自由基,阻止胃黏膜壞死,促進黏膜的修復(fù)和潰瘍的愈合。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)