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春季養(yǎng)肝是頭等大事 如何養(yǎng)肝看這里

文章來源：rainbow-tech.net.cn發(fā)表時(shí)間：2018-03-15 15:12:57

春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為頭等大事，春季是養(yǎng)肝的最好季節(jié)，趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛。那么如何養(yǎng)肝呢，肝臟喜歡什么不喜歡什么你知道嗎。
調(diào)查顯示，每12個(gè)中國(guó)人里，就有一個(gè)人肝臟有問題。要想護(hù)好肝，必須知道肝臟“最想要”的是什么。肝臟不同于其他器官，它是人體代謝毒素的主要功臣，不會(huì)補(bǔ)的話，會(huì)越補(bǔ)越亂。人體的五臟六腑都有其對(duì)應(yīng)的功能，肝臟的主要職責(zé)之一就是“解毒”，肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化。
肝臟喜歡的這六種營(yíng)養(yǎng)：脂肪，蛋白質(zhì)，糖，維生素A，B族維生素，維生素E等，其中含蛋白質(zhì)高的食物中含有的微量元素硒也對(duì)肝臟有保護(hù)作用，肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營(yíng)養(yǎng)性肝壞死的主要保護(hù)因子;肝病越嚴(yán)重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預(yù)防脂肪肝等。微量元素硒提高人體免疫力;補(bǔ)硒能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識(shí)別能力，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機(jī)體免疫功能，從根本上提高對(duì)疾病的抵抗能力。
除了補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素外，肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。養(yǎng)肝護(hù)肝還得注重補(bǔ)硒養(yǎng)生保健工作，從點(diǎn)滴飲食做起。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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