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補(bǔ)充硒元素可預(yù)防近視

文章來(lái)源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時(shí)間:2017-10-23 16:21:56

 青少年近視防控一直是社會(huì)各界關(guān)注的熱點(diǎn)和重點(diǎn),我國(guó)最新的一份調(diào)查顯示:小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,大學(xué)生高達(dá)76.74%。除了遺傳方面、環(huán)境因素外,身體內(nèi)缺硒也是近視形成的重要原因。人體眼睛細(xì)胞中含有谷胱甘肽過(guò)氧化酶。這是一種含硒的酶。它能催化并清除對(duì)眼睛有危害作用的自由基物質(zhì),從而保護(hù)眼睛的細(xì)胞膜。所以及時(shí)補(bǔ)充硒元素可有效預(yù)防近視!

  另外,瞳孔的收縮和眼球的活動(dòng)所引起的肌肉收縮等都離不硒的作用。硒在人體中含量雖少(約需1毫克),但倘若人體一旦缺乏硒,則可導(dǎo)致視力下降和許多眼疾的發(fā)生。
  因此,日常膳食多安排些含硒的食物,對(duì)于增加眼睛
視網(wǎng)膜上的硒含量,防止近視,無(wú)疑會(huì)起重要的作用。雞、鴨、豬、牛等動(dòng)物的眼睛以及白菜、青蒜、南瓜、肉、魚(yú)、蛋、蘋果等食物中,都含有較多的硒,不妨多食用。
  硒有一個(gè)很大的特點(diǎn),就是它和蛋白質(zhì)常結(jié)合在一起而被人體吸收。膳食中如果蛋白蛋攝入不足,亦可導(dǎo)致硒不足。因此,為
防近視,在補(bǔ)硒的同時(shí)還應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)較多的食物。
        近視除了給人們的日常生活帶來(lái)不便之外,還有可能引起一系列的并發(fā)癥,各種眼部疾病,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明,危害極大。所以及時(shí)補(bǔ)充硒元素,可有效防止眼部問(wèn)題發(fā)生!
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