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高血脂和血稠不是一回事好嗎

文章來源：發(fā)表時間：2017-06-15 15:06:57

很多三高人群把高血脂和血脂稠當(dāng)成一回事，“高血脂”和“血脂稠”雖然其中兩個字相同，兩者不是一回事但又有些密切關(guān)系。桂仁小編帶您漲漲姿勢。

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血液粘稠也被稱為血稠。在醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細(xì)胞性因素，如血細(xì)胞數(shù)量多少、大小、形態(tài)，紅細(xì)胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白(特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白)、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內(nèi)膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發(fā)生障礙或出現(xiàn)異常，就可發(fā)生血液粘稠。
血脂是血液中所含類脂質(zhì)的總稱，主要有總膽固醇(高，低，極低三種)，甘油三脂，磷脂，脂肪酸等;高血脂是血液中膽固醇、甘油三酯等成分過高造成的，只是血液黏稠的一個因素。而且血脂對血液的黏度影響并不大，高血脂的病人血液黏度往往僅輕微升高。血脂過高與飲食遺傳等有關(guān)，可通過少吃肥甘厚膩的食物，增加果疏的飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)整。
如何降低高血脂和血液粘稠呢?
1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。運(yùn)動還能使全身血液暢通，改善血液粘稠的狀況，但是運(yùn)動過后會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運(yùn)動后要適時補(bǔ)充水分。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
飲食結(jié)構(gòu)可直接影響血脂水平的高低，高脂血癥的飲食治療是通過控制飲食的方法，在保持理想體重的同時，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。朋友們?nèi)鸵饲宓?，以素為主，注意粗?xì)糧搭配。
3.保持陽光心態(tài)
人們常說“笑一笑十年少”保持陽光心態(tài)，不要活得太累，要學(xué)會放松、積極樂觀心態(tài)容易讓病魔遠(yuǎn)離我們。
4.高血壓血脂稠補(bǔ)硒輔助治療
患者補(bǔ)硒可提高身體抗氧化保護(hù)系統(tǒng)功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂代謝，預(yù)防因血脂高造成的多種并發(fā)癥;還可降低體內(nèi)血液的粘滯度。患者每天補(bǔ)充250-300微克的硒元素，滿足體內(nèi)缺硒的需求。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）