輔酶Q10不僅可以使我們機體充滿活力,精力旺盛,腦力充沛,還可以提高卵子和精子的質量活性。但我們在補充輔酶Q10之前還是需要注意哪些常見問題呢?
1、補充輔酶Q10還須注意什么?
輔酶Q10的腸胃吸收類似脂溶性維生素,因此飯后服用吸收會較好。另,輔酶Q10的結構式類似維生素K,會有抗凝血作用,因此對于有服用抗凝血劑的患者,需更小心。
2、輔酶Q10由食物來補充足夠嗎 ?
食物中含輔酶Q10最多的是豬牛的心肝腎腿等部位,及魚類的鯡魚鱒魚,植物性食物的輔酶Q10含量不多,然而,即使食用含輔酶Q10最多的豬心,對增加血中的輔酶Q10濃度仍有限,因此,針對輔酶Q10缺乏者,仍需額外補充輔酶Q10健康食品。
3、市面上的輔酶Q10很多,如何選擇 ?
市面上的輔酶Q10健康食品的品牌很多,主要不同在于提煉的來源不同,及服用后的吸收效能不同,一般選用原則可挑選用帶有藍帽標識的保健食品,安全放心,吸收效能會較好。
4、怎么知道自己是否缺少輔酶Q10 ?
抽血可檢測血中輔酶Q10濃度,但需要特殊HPLC儀器,且血中濃度不代表心腦組織濃度,因此,臨床上很少做血中濃度檢測。一般,如果有心臟等內科疾病、或服用影響輔酶Q10制造的藥物?;螂S年紀增長,可能較會有輔酶Q10缺乏的情形,即可考慮額外補充輔酶Q10。
5、服用過量會有風險嗎?
輔酶Q10安全性相當高,但我們還是需要注意合理服用,如服用過量會有輕微腸胃不適,如惡心等。
6、輔酶Q10藥用和保健有什么區(qū)別?
(1)、藥用的是純輔酶Q10,膠囊里含有30到50mg不等的輔酶Q10,大多為化學合成物,如果長時間服用,可能具有一定的副作用。而在保健品領域,一般每粒膠囊含輔酶Q10 22.8mg,保健品一般是針對人類服用的營養(yǎng)保健,副作用沒有那么大。
(2)、藥用輔酶Q10是用于疾病的治療、診斷的,作用是治病救人。而輔酶Q10保健品則是用以保健和輔助治療的。
(3)、藥物和保健品最大的區(qū)別是,藥物是人工合成的,而真正的膳食營養(yǎng)保健品則應該是全天然的,原材料源自大自然,保健品容易被人體吸收,而藥因為是人工合成,身體無法識別,無法完全吸收,或者會造成人體一些器官的負擔,所以才說“是藥三分毒”。所以,我們如果是用于保健品使用,那么在選擇產品時,為確保安全,最好選擇保健品類型,按推薦劑量合理服用。
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