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維生素C能夠預防女性白內(nèi)障

文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間:2020-10-09 09:53:49

大家都知道維生素C的諸多好處 ,新的研究又為VC增加了亮點。倫敦大學的研究表明,富含維生素C的飲食可預防白內(nèi)障進展。
研究者對300多對女性雙胞胎進行隨訪,分別進行眼底檢查和問卷調(diào)查獲取參與者晶狀體渾濁和飲食中VC攝入情況。數(shù)據(jù)顯示,維生素C攝入更高的人群相比低攝入人群,白內(nèi)障進展風險可降低33%,而相比高攝入人群VC攝入較少的群體,10年后晶狀體渾濁度較高。這主要是因為眼睛里面的液體富含VC,可以防止晶狀體氧化,預防其變渾濁,所以增加VC攝入量,就可能增加眼內(nèi)液體的VC含量,進而對白內(nèi)障的進展起保護性作用。
富含VC的食物除橙子、檸檬等柑橘類水果外,還有許多蔬菜水果也富含C,下面提供幾種食物供了解。(數(shù)據(jù)為每100克食物VC含量)(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)

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