這幾年大家都在說“補(bǔ)硒”,硒的作用也是廣泛被普及,但還是有很多人對(duì)“為什么要補(bǔ)硒”這個(gè)問題很疑惑,今天小編就簡單從幾個(gè)方面來說,大家就明白了。
據(jù)調(diào)查,缺硒原因主要有6種:
第一是環(huán)境缺乏。我國有72%的國土硒含量低于平均水平,其中30%為嚴(yán)重缺硒地區(qū),長期生活在缺硒地區(qū)的人群體內(nèi)大都處于缺硒狀態(tài),而長時(shí)間的人體缺硒勢必給身體造成一定的危害。
第二是環(huán)境污染。農(nóng)藥、化肥、冶煉、印染有害殘留物會(huì)拮抗硒的吸收,造成動(dòng)植物缺硒,進(jìn)而人體缺硒。
第三是主食過于精細(xì),粗糧太少,飲食結(jié)構(gòu)不合理,硒攝入不足導(dǎo)致營養(yǎng)性缺硒。
第四是煙、酒不節(jié)制。吸煙吸入有害重金屬鎘及致癌有機(jī)化合物均能拮抗硒的吸收;酗酒傷肝臟,導(dǎo)致肝臟中有益微量元素過多代謝而缺硒。
第五是長期不良習(xí)慣。煙酒過度、盲目減肥、經(jīng)常熬夜、不愛鍛煉等不良生活習(xí)慣,導(dǎo)致人體硒流失嚴(yán)重。
第六是年齡增長,硒營養(yǎng)缺乏嚴(yán)重。特別是中老年人吸收機(jī)能下降,硒攝入不足而缺硒。
要知道,硒是一種易排泄的元素,經(jīng)專家測定,11天內(nèi)人體中的硒就會(huì)減少一半,說明硒的代謝很快,能不斷的吸收、不斷的排出,所以人體需要不斷的補(bǔ)硒。
所以,如果您有上述情況出現(xiàn),一定要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下微量元素,是否缺硒,然后及時(shí)補(bǔ)充。研究表明,人類40多種慢性疾病與缺硒有關(guān)。所以不要忽視硒元素,中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成人每天需補(bǔ)硒50-250微克,以滿足人體所需硒營養(yǎng)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)