夏天主 “長”,炎熱的天氣讓身體新陳代謝加快,需要增加更多的營養(yǎng)物質(zhì),以滿足人體生命活動所需。但是夏季保健,很多人會忽視補硒,硒是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),研究表明,人體長期處于缺硒狀態(tài),會很容易導致疾病的發(fā)生。要知道,人體中任何一種物質(zhì)的缺乏,都會導致機體失衡,引起身體不適。
夏季保健,補硒的重要性
硒是我們?nèi)梭w內(nèi)一種不可或缺的生命元素,也是人體必需的抗氧化劑和免疫調(diào)節(jié)劑,存在于各個器官組織,參與機體的生理功能、新陳代謝,對于維持身體機能的平衡有積極的作用。中國營養(yǎng)學會將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一,加以特別推薦,現(xiàn)在我國的全民補硒工程也在不斷地倡導補硒!
其實不斷的提醒人們補硒,主要源于這幾點:①人體不能合成硒元素,而且硒在人體內(nèi)半減期也很短,需不斷從外界獲取;②土壤缺硒,導致低硒植物的產(chǎn)生,造成低硒食品鏈,從而引發(fā)人體缺硒;③環(huán)境污染導致我們更缺硒;④人體病原性疾病的發(fā)生導致缺硒等。
夏季保健,如何科學補硒
既然硒元素與人體健康的關系密切,那么科學補硒自然是不可缺少的過程??茖W補硒,首先可以多吃富含硒的食物,比如海產(chǎn)品、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、花生、大豆等。但是硒元素在食物中的轉化率普遍偏低,再加上夏季人們食欲下降,食補的過程長且效果差,所以大家可以選擇一款適合自己的補硒產(chǎn)品,來提高補硒效率。
不過選擇補硒產(chǎn)品也有講究,并不是隨隨便便就可以的。首先選擇有機硒,這是毋庸置疑的;其次要知道有機硒包括半有機硒和有機硒兩種,目前市面上的酵母硒、麥芽硒,蘑菇硒等屬于半有機硒,也統(tǒng)稱為有機硒;也有主要成分為有機硒的海藻硒,是目前最常用的硒,安全性高、更易于人體吸收和利用。
把安全性和吸收率放在第一位,留意產(chǎn)品的信譽和口碑,這是很重要的,千萬不要因為貪圖便宜服用質(zhì)量差的補硒產(chǎn)品,以免耽誤身體健康。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)