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夏季保健需要補硒嗎？補硒原因在這里

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-08-01 10:41:11

夏天主 “長”，炎熱的天氣讓身體新陳代謝加快，需要增加更多的營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足人體生命活動所需。但是夏季保健，很多人會忽視補硒，硒是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，研究表明，人體長期處于缺硒狀態(tài)，會很容易導致疾病的發(fā)生。要知道，人體中任何一種物質(zhì)的缺乏，都會導致機體失衡，引起身體不適。

夏季保健，補硒的重要性

硒是我們?nèi)梭w內(nèi)一種不可或缺的生命元素，也是人體必需的抗氧化劑和免疫調(diào)節(jié)劑，存在于各個器官組織，參與機體的生理功能、新陳代謝，對于維持身體機能的平衡有積極的作用。中國營養(yǎng)學會將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一，加以特別推薦，現(xiàn)在我國的全民補硒工程也在不斷地倡導補硒！
夏季保健，更應該學會補硒！

其實不斷的提醒人們補硒，主要源于這幾點：①人體不能合成硒元素，而且硒在人體內(nèi)半減期也很短，需不斷從外界獲取；②土壤缺硒，導致低硒植物的產(chǎn)生，造成低硒食品鏈，從而引發(fā)人體缺硒；③環(huán)境污染導致我們更缺硒；④人體病原性疾病的發(fā)生導致缺硒等。

夏季保健，如何科學補硒

既然硒元素與人體健康的關系密切，那么科學補硒自然是不可缺少的過程?？茖W補硒，首先可以多吃富含硒的食物，比如海產(chǎn)品、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、花生、大豆等。但是硒元素在食物中的轉化率普遍偏低，再加上夏季人們食欲下降，食補的過程長且效果差，所以大家可以選擇一款適合自己的補硒產(chǎn)品，來提高補硒效率。

不過選擇補硒產(chǎn)品也有講究，并不是隨隨便便就可以的。首先選擇有機硒，這是毋庸置疑的；其次要知道有機硒包括半有機硒和有機硒兩種，目前市面上的酵母硒、麥芽硒，蘑菇硒等屬于半有機硒，也統(tǒng)稱為有機硒；也有主要成分為有機硒的海藻硒，是目前最常用的硒，安全性高、更易于人體吸收和利用。

把安全性和吸收率放在第一位，留意產(chǎn)品的信譽和口碑，這是很重要的，千萬不要因為貪圖便宜服用質(zhì)量差的補硒產(chǎn)品，以免耽誤身體健康。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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