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降血壓只知道吃藥？多補(bǔ)硒對穩(wěn)定血壓很有利

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-04-01 11:40:12

越來越多的人為高血壓所困擾，而且高血壓是心腦血管疾病最危險(xiǎn)的因素。高血壓嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腦出血、腦溢血、腦卒中等并發(fā)癥。有一些高血壓患者，平時(shí)只知道吃降壓藥來維持自己的血壓，其實(shí)平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)硒，對降血壓有幫助！
硒與高血壓
其實(shí)關(guān)于硒元素與高血壓的關(guān)系，國內(nèi)外專家均進(jìn)行了調(diào)查和研究，表明適當(dāng)補(bǔ)硒對穩(wěn)定高血壓是有一定的幫助。
降血壓只知道吃藥？多補(bǔ)硒對穩(wěn)定血壓很有利
據(jù)流行病學(xué)資料顯示，在美國的缺硒地區(qū)，死于高血壓、中風(fēng)及其他與心血管病有關(guān)的人，比富硒地區(qū)高3倍。美國也發(fā)現(xiàn)其高硒地區(qū)心血管疾病死亡率明顯低于低硒地區(qū)。
高血壓的發(fā)生、發(fā)展與體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物、自由基等相關(guān)，臨床研究表明，硒元素具有清除自由基、抗脂質(zhì)過氧化、保護(hù)生物膜的作用。可以幫助降低體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物水平、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能等。
怎樣補(bǔ)硒？
高血壓患者每天一般需要補(bǔ)充250-300微克的硒，一些高血壓患者會(huì)選擇動(dòng)物臟器、海產(chǎn)品等含硒高的食物補(bǔ)硒，但并不是含硒高的食物補(bǔ)硒效果就會(huì)好。高血壓患者飲食禁忌的，不能吃動(dòng)物臟器等。
食物補(bǔ)硒總會(huì)存在一定的缺陷，比如：吸收低，見效慢，嫌麻煩等，對于腸胃不好、飯量不大的高血壓患者，更難從食物中攝取機(jī)體所需的硒了。所以，有必要搭配一些補(bǔ)硒產(chǎn)品，如海藻硒，進(jìn)行補(bǔ)充硒，短時(shí)間內(nèi)達(dá)到身體血硒水平。和傳統(tǒng)的蘑菇硒、酵母硒、麥芽硒等相比，它在吸收率、安全性、營養(yǎng)性方面都更為出色，適合不同人群長期放心服用，是市場上比較主流的補(bǔ)硒產(chǎn)品。
最后提醒補(bǔ)硒人群，硒是人體不可缺少的微量元素，含量雖低但卻非常重要，適度補(bǔ)硒有益于身心健康，過量則會(huì)產(chǎn)生危害，一定要掌握科學(xué)的補(bǔ)充技巧，在營養(yǎng)師和醫(yī)生的囑咐下科學(xué)補(bǔ)硒。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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