今天你補(bǔ)硒了嗎？說起來，硒元素與維生素一樣，都是人體不可缺少的營養(yǎng)元素之一，但相比于維生素來說，硒的作用更加廣泛，抗氧化性就是維生素的500倍，硒的足跡遍布全身，會在全身所有的器官駐留，并產(chǎn)生相應(yīng)的作用，所以其重要性也就不言而喻了。
人體需要定期補(bǔ)硒
因為人體無法合成硒元素，只能依靠從食物中攝取，并且代謝很快，肌肉中硒的生物學(xué)半減期為100天，肝臟50天，腎臟32天，血清為28天，所以需要我們長期定量補(bǔ)硒。
如果您的某個器官出現(xiàn)了某些問題，身體就會針對狀況進(jìn)行硒的再分配，將其他器官內(nèi)的硒先補(bǔ)充到缺硒的那個器官中發(fā)揮作用。但如果這時機(jī)體內(nèi)的硒含量沒有得到有效的補(bǔ)充，就會導(dǎo)致免疫力下降，身體器官出現(xiàn)問題，隨之而來的就是各種疾病。所以多數(shù)情況下，患上疾病的人體內(nèi)普遍都存在缺硒的情況。
反之，如果您對機(jī)體內(nèi)所需的硒進(jìn)行有效的補(bǔ)充，硒就會立刻進(jìn)入相應(yīng)的器官，進(jìn)行有效的工作。這樣一來，您身體因為缺硒導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)或者疾病問題，就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的情況。這也就是為什么服用過硒產(chǎn)品的消費(fèi)者會說發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)的情形。
怎樣補(bǔ)硒？人應(yīng)該像每天必須攝取淀粉、蛋白質(zhì)和維生素一樣，每天必須攝入足量的硒。但是補(bǔ)硒的安全性需要我們格外注意，在日常生活中攝入硒的渠道有很多，一般來說，飲食補(bǔ)硒是最科學(xué)的補(bǔ)硒方式，但因中國大多數(shù)地區(qū)土壤中硒含量低下，所以生長出的農(nóng)作物硒含量也不高，進(jìn)而造成整個食物鏈中硒的缺乏，所以目前針對國人硒營養(yǎng)狀況研究的補(bǔ)硒保健品，備受國人青睞，但記住現(xiàn)在提倡的是補(bǔ)充有機(jī)硒，如海藻硒。
因此，在購買的時候，一定要看產(chǎn)品的原料成分，還要注意補(bǔ)硒量，結(jié)合身體狀況和所服用藥物，選擇適合的補(bǔ)硒保健品。但小編提醒，補(bǔ)硒的時候最好摒棄煙酒不節(jié)制、上網(wǎng)熬夜、飲食隨意、盲目減肥等不良生活習(xí)慣，因為這會導(dǎo)致硒吸收不足及過量代謝。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
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