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天天吃硒片沒問題嗎？吃多久才見效？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-12-28 11:43:24

對于長期吃硒片的朋友來說，補硒畢竟是個長久的事情，是否有副作用和多久有效果是大家最關(guān)心的問題，誰也不想錢花了沒作用反傷身體。

天天吃硒片會有問題嗎？

硒片是可以天天服用的，堅持長期服用對身體好。
天天吃硒片沒問題嗎？吃多久才見效？

首先，單從補硒的日用量來說，硒片不是吃的越多越好，也不是按照最低量服用越好，多了易超量，少了滿足不了需求。是需要根據(jù)中國營養(yǎng)膳食學會推薦的安全補硒劑量，然后結(jié)合個人體質(zhì)狀況進行合理補充的，不同的疾病群體用量不同，不會多補也不會少補，嚴格按照權(quán)威人士指導(dǎo)科學定量補硒，是不會出現(xiàn)我們平常擔心的問題，比如長期補硒出現(xiàn)的副作用。

當然，如果這些問題你都注意了，還是出現(xiàn)服用硒片過量或者少量的問題，就需要思考一下您買的補硒產(chǎn)品是否正規(guī)了，產(chǎn)品的成分問題和有機硒含量問題了。

然后，從我們自身硒代謝來說，硒是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素，無法自主合成，硒遍布各組織器官，參與機體的各種生命活動，需要經(jīng)過不斷的補充、吸收和消耗、排泄。所以，不管是健康人群還是疾病患者適宜補充硒元素，健康人補硒可提高免疫力，降低疾病發(fā)生的概率；疾病患者補硒可促進病體的康復(fù)，并且硒片與藥物同服不沖突，還能起到降低耐藥性，提高免疫力排除毒素等效果。

硒片吃多久才見效果？

這個問題是所有補硒朋友們必問的問題，也是大家最關(guān)心的問題。硒片吃多久才有效果，這個和自身體質(zhì)對硒的吸收有關(guān)，有的人吸收好，一個周期，睡眠，食欲就會改善，有人需要一個周期，撇開這個自身因素，大家還要看自己是否做到以下這幾點：1.是否定量補充；2.是否按照營養(yǎng)師或者醫(yī)生的指導(dǎo)服用；3.是否堅持服用無中斷；4.服用時間是否正確；5.生活習慣是否健康等，如果這些您都做到了，就需要看一看你服用的產(chǎn)品是否是有機硒。

市面上補硒產(chǎn)品的成分原料配方都是不一樣的，硒分為無機硒、半有機硒和有機硒，雖然都是硒，但無機硒不建議服用；半有機硒是無機硒轉(zhuǎn)化的也不建議長期服用；有機硒是目前最容易被機體吸收、儲存、吸收和利用的，所以產(chǎn)品的原料不同，效果也會有差異。

服用補硒產(chǎn)品推薦飯前半小時服用，不能兩天打漁三天曬網(wǎng)，也不可隨意少服、多服或暫停服用硒片，更要摒棄熬夜、抽煙、喝酒等不良習慣，這些做法是對硒片認知有誤差的，所以，想要補硒有效果就要嚴格按照專業(yè)人士指導(dǎo)。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）