對于長期吃硒片的朋友來說,補硒畢竟是個長久的事情,是否有副作用和多久有效果是大家最關(guān)心的問題,誰也不想錢花了沒作用反傷身體。
天天吃硒片會有問題嗎?
硒片是可以天天服用的,堅持長期服用對身體好。
首先,單從補硒的日用量來說,硒片不是吃的越多越好,也不是按照最低量服用越好,多了易超量,少了滿足不了需求。是需要根據(jù)中國營養(yǎng)膳食學會推薦的安全補硒劑量,然后結(jié)合個人體質(zhì)狀況進行合理補充的,不同的疾病群體用量不同,不會多補也不會少補,嚴格按照權(quán)威人士指導(dǎo)科學定量補硒,是不會出現(xiàn)我們平常擔心的問題,比如長期補硒出現(xiàn)的副作用。
當然,如果這些問題你都注意了,還是出現(xiàn)服用硒片過量或者少量的問題,就需要思考一下您買的補硒產(chǎn)品是否正規(guī)了,產(chǎn)品的成分問題和有機硒含量問題了。
然后,從我們自身硒代謝來說,硒是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素,無法自主合成,硒遍布各組織器官,參與機體的各種生命活動,需要經(jīng)過不斷的補充、吸收和消耗、排泄。所以,不管是健康人群還是疾病患者適宜補充硒元素,健康人補硒可提高免疫力,降低疾病發(fā)生的概率;疾病患者補硒可促進病體的康復(fù),并且硒片與藥物同服不沖突,還能起到降低耐藥性,提高免疫力排除毒素等效果。
硒片吃多久才見效果?
這個問題是所有補硒朋友們必問的問題,也是大家最關(guān)心的問題。硒片吃多久才有效果,這個和自身體質(zhì)對硒的吸收有關(guān),有的人吸收好,一個周期,睡眠,食欲就會改善,有人需要一個周期,撇開這個自身因素,大家還要看自己是否做到以下這幾點:1.是否定量補充;2.是否按照營養(yǎng)師或者醫(yī)生的指導(dǎo)服用;3.是否堅持服用無中斷;4.服用時間是否正確;5.生活習慣是否健康等,如果這些您都做到了,就需要看一看你服用的產(chǎn)品是否是有機硒。
市面上補硒產(chǎn)品的成分原料配方都是不一樣的,硒分為無機硒、半有機硒和有機硒,雖然都是硒,但無機硒不建議服用;半有機硒是無機硒轉(zhuǎn)化的也不建議長期服用;有機硒是目前最容易被機體吸收、儲存、吸收和利用的,所以產(chǎn)品的原料不同,效果也會有差異。
服用補硒產(chǎn)品推薦飯前半小時服用,不能兩天打漁三天曬網(wǎng),也不可隨意少服、多服或暫停服用硒片,更要摒棄熬夜、抽煙、喝酒等不良習慣,這些做法是對硒片認知有誤差的,所以,想要補硒有效果就要嚴格按照專業(yè)人士指導(dǎo)。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)